Эта книга (авторы – Стивен Лаберж, Ховард Рейнголд) посвящена одному из интереснейших направлений работы со сном – практике осознанных сновидении (ясных снов). Исследование осознанных сновидений относится к бурно развивающейся области психологии – трансперсональной психологии и вносит свой вклад в познание особых состояний сознания. За короткий срок результаты здесь более чем впечатляющие. Книга суммирует опыт исследований в этой области. Приведена обширная библиография.

Книга представляет собой практическое руководство для желающих освоить это искусство. Практика делится на три части, которым соответствуют три этапа работы:

1) подготовительная часть;
2) овладение осознанными сновидениями;
3) их использование.

Овладение осознанными сновидениями (ОС), в свою очередь, состоит из:

1) достижения ОС;
2) удержания ОС;
3) управления ОС.

Методы достижения делятся на две группы:

1) вхождение из состояния сна;
2) вхождение из состояния бодрствования.

К первой группе, в частности, относятся методы электронной психотехнологии, в том числе разработанный автором прибор «Дримлайт» для вызывания светостимулированных ОС. Техники удержания ОС позволяют увеличить их длительность, предотвращая как просыпание, так и погружение в неосознанное сновидение. Сюда же относятся методы пробуждения из ОС.

Мир сна обладает очень пластичной реальностью. Эта пластичность сохраняется и в ОС, но теперь сновидящий может управлять реальностью с помощью намерения, расширив спектр своих возможностей. Он может летать, изменять обстановку, управлять персонажами, контролировать свои реакции, изменять сюжет, переноситься в нужные места или задавать их заранее, перевоплощаться в других существ и делать многое другое.

Эти огромные возможности могут быть использованы в самых различных целях. Уже само ОС – это удивительное необычное переживание. Но кроме того, оно позволяет испытать самые разные приключения (например, используя сюжеты книг и кино), путешествовать в пространстве и времени, исполнить заветные желания.

Осознанное сновидение может помочь:

– приобрести и отработать навыки и стили поведения;
– преодолеть волнение в различных ситуациях;
– найти решение различных проблем в бизнесе, искусстве, науке и т.д.;
– в лечении заболеваний;
– в разрешении психологических проблем;
– в самореализации и духовном развитии;
– и т.д.

К сожалению, в книге не рассматривается искусство сновидения, изложенное в работах Карлоса Кастанеды, Флоринды Доннер, Тайши Абеляр. Более того, нет исследований того, что является сутью этого искусства – совмещение мира сна и мира бодрствования.

Тибетские техники изложены слишком упрощенно, а техника горшкообразного дыхания по сути неверна. Интересующиеся ими могут обратиться к книгам:

Тибетская йога и тайная доктрина, т.2. – Киев, 93.
Гарма Ч. Ч. Чанг. Учения тибетской йоги. – М., 95 (техника горшкообразного дыхания дается при описании йоги тепла).

Опубликовано в журнале «Мост» №1/1996.